开篇：娄底秋韵，三日盛景等你开启

当秋风轻拂，娄底这座湘中明珠便悄然换上了秋日的盛装，层林尽染，美不胜收。如果你渴望一场远离喧嚣、亲近自然与人文的旅行，那么娄底的秋季三日游绝对是不二之选。在这里，你将邂逅如梦如幻的梯田、神秘奇幻的溶洞、古韵悠长的古镇，还有那漫山红叶、碧水蓝天勾勒出的秋日画卷。现在，就背上行囊，跟随我们的脚步，开启这场秋日的娄底之旅吧！

行程总览

第一天：奔赴新化紫鹊界梯田，观赏规模宏大、线条优美的梯田盛景，尤其是秋季稻穗金黄，云雾缭绕，仿若仙境；午后走进正龙古村，体验苗瑶汉民族交融的民俗风情，品尝特色农家菜，参加热闹的长龙宴与篝火晚会，感受乡村夜经济的魅力。

第二天：上午探秘梅山龙宫，这座大型溶洞群集多种喀斯特地貌景观于一体，洞内景观奇特，水路旱路各具特色，欣赏 “峡谷云天” 等惊世奇观，惊叹大自然的鬼斧神工；下午前往大熊山国家森林公园，漫步山间栈道，呼吸清新空气，欣赏茂密森林、多样生态，还有机会看到珍稀动植物，若逢秋季，漫山红叶更是迷人。

第三天：来到涟源湄江风景区，欣赏独特的岩溶地质景观，如 “三湘一秀” 的美景，有峰林、绝壁、溪河等景观令人称奇；返程途中逛逛娄底市区的人文景点，如娄底博物馆，了解当地历史文化底蕴，或是在娄星广场感受城市休闲氛围，为此次娄底之旅画上圆满句号。

第一日：古韵梯田，民俗盛宴

上午：踏入紫鹊界梯田，邂逅金秋稻浪

迎着秋日的晨光，我们向着娄底新化县的紫鹊界梯田进发。这座有着两千多年历史的梯田，起于秦汉，盛于宋明，是蚩尤及其子孙们用汗水与智慧雕琢出的大地史诗，也是全球重要农业文化遗产和世界灌溉工程遗产。金秋时节，这里仿若金色的梦幻之境，8 万余亩梯田稻穗低垂，像是给山峦披上了一层金色的绒毯，在微风中轻轻摇曳，泛起层层金浪。漫步田埂，稻香四溢，深呼吸一口，满是收获的味道。

站在观景台上俯瞰，月牙山梯田如天外飞来的半边莲花宝镜，千万条银色月舟镶嵌其中；瑶人冲梯田则从山脚至山顶，多达 1100 余级，似天梯般直插云霄，诉说着瑶族先民开山畲田的艰辛与坚毅。仔细瞧，你会发现紫鹊界梯田神奇的自流灌溉系统，它无需一口山塘、一座水库，凭借着山体花岗岩坚实不透水的特性，以及山顶森林涵养的水源，通过土壤天然的渗水、分水，再借助简易沟渠、竹枧，就实现了 “山有多高，水有多高” 的奇迹，滋养着这片土地岁岁丰收，央视《地理中国》栏目都曾惊叹其为 “隐形的水库”。穿梭于古老的石板路，沿途还能看到一些传统的农耕器具展示，仿佛能看到往昔岁月里，农民们辛勤劳作的身影。

周边的古民居错落有致，青瓦木屋与梯田相互映衬，偶尔升起的袅袅炊烟，给这幅田园画添了几分烟火气。走进一户农家，热情的老乡会拉着你唠唠家常，讲讲祖辈传承的梯田故事，时光在这里仿若慢了下来。

中午：品尝新化美食，慰藉味蕾

从梯田美景中回过神来，肚子也该饿了，别急，新化美食定能满足你的味蕾。新化素有 “美食之都” 的美誉，这里的菜肴独具风味，食材多取自山野田间，天然又新鲜。

首推 “新化三大碗”，三合汤必须尝一尝，这道传承数百年的梅山名菜，红汤里汇聚了 Q 弹的牛肚、滑嫩的牛血、鲜嫩的牛肉，撒上一把辣椒，淋上几滴山胡椒油，那热辣鲜香瞬间在口腔中爆开，一碗下肚，脑门冒汗，酣畅淋漓，祛湿暖身。

还有穇子粑蒸鸡，选用新化山村自养的土鸡，肉质细嫩，搭配软糯的穇子粑，带着谷物的清香，营养又美味。

要是喜欢吃鱼，农夫河鱼别错过，选用肉质细腻的鲟鱼，以秘制高汤烹制，香醇可口，乡土风味十足。

除了这些大菜，街头小吃也不容小觑。向东街牛肉面，面条劲道，牛肉炖煮得入口即化，配上香辣的汤汁，早餐来一碗，活力满满；杯子糕，香甜软糯，入口即化，当作点心，甜蜜一路。想品尝这些美味，去县城里的 “老街坊餐馆”，他家的招牌菜地道正宗，或者在紫鹊界景区周边的农家乐，尝尝农家大嫂的手艺，食材都是自家种、自家养的，原汁原味。

下午：深入正龙古村，体验民俗风情

午后，奔赴正龙古村，这座位于紫鹊界核心景区海拔 800 米山坳内的古村，历史的韵味扑面而来。它就像一颗遗世明珠，有着两千多年历史，200 多栋杆栏式板屋集中于梯田脚下，形成错落有致、层层叠叠的原始院落，古朴而宁静。这些板屋 “房龄” 逾 200 年，见证了岁月的沧桑变迁，漫步其间，石板路蜿蜒，连通着家家户户，屋前屋后，阿婆悠闲地晒着太阳，阿公在编着竹篓，偶尔几声犬吠，让人仿若走进了世外桃源。

正龙古村是苗、瑶、汉等多民族聚居地，民俗文化丰富多彩得如同宝藏。在这里，梅山武术刚劲有力，一招一式尽显先辈豪情；新化山歌婉转悠扬，或田间劳作时的即兴哼唱，或节庆时的放声高歌，都饱含着生活的热情；还有神秘的梅山傩戏，戴着古朴面具的艺人，唱念做打，演绎着古老传说，为村子蒙上一层神秘面纱。

你可以走进民俗工坊，跟着师傅学学编织、印染，亲手制作一件小工艺品；也能参与舞龙舞狮，在热闹欢腾中感受传统节庆的喜悦；要是赶上农忙，帮着老乡收割稻谷、采摘果蔬，体验农耕乐趣，收获的果实还能带回家，满满的成就感。

晚上：畅享长龙宴，沉醉篝火狂欢

夜幕降临，正龙古村摇身一变，成了欢乐的海洋。长龙宴在古戏台前热热闹闹开场，百米长桌摆满了美味佳肴，有喷香的腊肉蒸猪血粑、酸辣开胃的酸萝卜牛毛肚、软糯的糁子粑蒸鸡、圆滚滚的雪花丸子，还有各种时令蔬菜，都是当地人家的拿手好菜。大家围坐一起，欢声笑语，举杯畅饮，感受着乡村独有的人情味。

酒足饭饱，篝火晚会闪亮登场。熊熊篝火燃起，映红了夜空，也映照着人们欢快的脸庞。手拉手围着篝火跳舞，舞步简单，却跳出了满心的欢喜；或是静静欣赏民俗表演，梅山武术虎虎生威，山歌对唱情意绵绵，还有惊险刺激的绝技展示，引得阵阵惊呼。累了，就坐在一旁，仰望星空，繁星闪烁，伴着虫鸣鸟叫，这一刻，所有烦恼都抛诸脑后，尽情沉醉在这乡村夜经济的魅力之中，让心灵得到最纯粹的放松。

第二日：茶香溯源，探秘溶洞

上午：奔赴渠江源，开启茶旅之行

晨曦微露，我们告别紫鹊界，向着渠江源进发。沿途山峦起伏，层林尽染，仿佛一幅流动的秋日画卷。抵达渠江源景区，仿若踏入了世外桃源。这里海拔近 1000 米，群山逶迤，层峦叠嶂，雾霭升腾，仙气弥漫，宛如一颗镶嵌在紫鹊界梯田与奉家古桃花源之间的明珠。

踏入山门，漫步游道，苍老大树枝繁叶茂，浓密得抬头不见天日，仿佛徜徉在时光隧道。水流潺潺，波光潋滟，清幽处绿影摇曳，亲吻着水面；鸟鸣声声，花意脉脉，凉风阵阵，滋润心扉。姑娘河、情人谷，风含情、水含笑，古茶树遒劲嶙峋，古茶道林荫蔽日，古风雨桥青苔斑驳，古瑶人屋场遗址历历在目，林间山花野果、鸡鸣狗叫、粗犷山歌、干栏板屋、层层梯土，构成了一幅跨越千年、亘古不变的江南山居图。

“茶恋姑娘河，情定渠江源”，四百年的老茶树，穿越时光守候在茶溪谷。名山、名水成就了名茶，渠江源是黑茶之源、唐宋贡品 —— 渠江贡茶的原产地，也是湖南省茶业 “十佳旅游休闲示范基地”。景区内有高标准生态有机茶园 3000 亩，海拔 700 - 1200 米，常年云雾缭绕，年平均气温 16℃左右，土壤富含硒、锌等微量元素，渠江溪茶、渠江薄片、月芽茶、蒙洱冲等名茶，香气弥漫，滋味醇厚鲜甜。

游客可以深入茶溪谷栈道游览区，三大瀑布或秀美如丝，或磅礴如雷，或跳跃如歌，令人流连忘返；在姑娘河溯溪体验区，原生态的古道、惊险刺激的崖、潭、河、桥，盛夏时溯溪而行，外边烈日炎炎，此处汗不湿衫，风生两腋，是清心洗肺消暑的绝佳去处；无二冲古贡茶文化体验区，能探寻古贡茶的历史渊源，参与采茶、制茶，品味茶香四溢的悠闲时光。

中午：品味茶乡食韵，补充能量

游玩半晌，肚子饿啦，渠江源的美食可不会让你失望。这里的美食独具特色，与茶文化相得益彰。首推茶膳，像茶香四溢的茶油煎蛋，金黄酥脆，带着淡淡的茶香；茶叶炖鸡，鸡肉鲜嫩，融入茶叶的清香，滋味醇厚；还有茶汁豆腐，口感嫩滑，豆香与茶香交织，清爽可口。

除了茶膳，当地的土菜也别有风味。柴火熏制的腊肉，肥瘦相间，晶莹剔透，清蒸后切片，香气扑鼻，下饭绝佳；山间采摘的野菜，凉拌或清炒，清爽解腻，充满大自然的气息。想品尝这些美味，景区内的 “茶乡人家” 农家乐是个不错的选择，他家食材多取自本地，新鲜又地道，坐在窗边，一边品尝美食，一边欣赏茶园风光，惬意无比；或者去 “贡茶山庄”，他家的茶膳做得精致，环境清幽，服务周到，能让你吃得舒心。

下午：探秘梅山龙宫，惊叹溶洞奇观

午后，我们前往梅山龙宫，这座位于娄底新化县资水河畔的溶洞，是大自然用亿万年时光雕琢的地下奇观。它是湖南最大山脉雪峰山（古称梅山）的腹地景区，是国家 AAAA 级旅游景区、中国国家级风景名胜区、国家自然与文化双遗产、湖南省新潇湘八景景区、首届湖南大众最爱旅游目的地。

梅山龙宫是一个集溶洞、峡谷、峰林、绝壁、溪河、漏斗、暗河等多种喀斯特地质地貌景观于一体的大型溶洞群，有九层洞穴，探明长度 2870 余米，已开发游览路线 1896 米，其中包括长 466 米世界罕见的神秘地下河。整个洞府分为龙宫迎宾、碧水莲宫、玉皇天宫、龙宫仙苑、龙宫风情、龙凤呈祥六大景区。

洞内景观琳琅满目，绝世奇观不胜枚举。水路神秘莫测，乘船前行，仿若踏水寻仙，仰观龙宫九重天；旱路曲径通幽，漫步其间，峰回路转，细细品味形态各异的石笋、石钟乳。峡谷云天，仿若将天空与峡谷装进洞中，阳光透过洞顶缝隙洒下，光影交错，如梦如幻；哪吒出世，一块巨石恰似莲花中重生的哪吒，栩栩如生；玉皇天宫，高大的钟乳石仿若威严的玉皇大帝端坐其中，周围仙雾缭绕，气势恢宏；天宫仙苑，石花、石幔琳琅满目，宛如仙境花园；远古河床，记录着岁月的沧桑变迁，让人感叹大自然的鬼斧神工。

游玩梅山龙宫，可选择经典路线：一进洞→聚仙宫→“龙王宝座”→“观音看海”→“巨型玉柱”→“天星投水”→二进洞→梅山大峡谷→地下暗河→船上听音→龙宫瀑布→出洞，全程不走回头路，能将精华景点一网打尽。不过洞内地面湿滑，记得穿防滑鞋；温度较低，带件厚外套保暖；进洞前解决好个人需求，洞内没有厕所和餐饮哦。

晚上：夜宿娄底市区，感受城市烟火

从梅山龙宫出来，伴着暮色回到娄底市区。市区住宿选择多样，氐星路附近酒店林立，出行方便，距离各大商场、美食街近，购物用餐便捷；娄底站周边民宿众多，价格实惠，对于赶火车的游客来说是个好选择，还能感受娄底的市井气息。

若是想住得舒适惬意些，推荐 “华天大酒店”，五星级标准，设施齐全，服务周到，房间宽敞明亮，能俯瞰城市夜景；“清泉大酒店” 性价比高，环境清幽，房间干净整洁，配套设施也不错，还有贴心的叫醒服务。

夜幕降临，华灯初上，去娄星广场逛逛，这里是市民休闲娱乐的中心，跳舞的、散步的、玩耍的，热闹非凡，能感受娄底的烟火气；或者去氐星路美食街，烧烤、小吃、特色菜应有尽有，点上几串烤牛油，滋滋冒油，香气四溢，再来一碗新化向东街红汤牛肉粉，热辣过瘾，为美好的一天画上句号。

第三日：山林逸趣，秋日牧歌

上午：登大熊山，揽秋林山色

晨曦微露，我们向着大熊山国家森林公园进发。这座位于娄底新化县北部的大山，是湘中地区的生态瑰宝，森林覆盖率高达 95%，犹如一座绿色的天然屏障。秋日的大熊山，恰似一幅绚丽多彩的油画，山林被秋风染成了五彩斑斓的颜色，红的似火，黄的如金，绿的犹翠，层层叠叠，美不胜收。

沿着蜿蜒的山路前行，呼吸着清新得仿佛被过滤过的空气，每一口都沁人心脾，让人心旷神怡。途中，时不时能看到松鼠在树枝间欢快跳跃，伶俐模样惹人喜爱；还有各种鸟儿在枝头欢唱，似在演奏一曲秋日的乐章，为登山之旅增添不少野趣。

若想轻松登山，可选择乘坐观光车至半山腰，再徒步登山，既能节省体力，又不错过沿途美景。登上大熊峰观景台，极目远眺，连绵群山尽收眼底，山峦间云雾缭绕，仿若仙境，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。山间还有熊山古寺，这座始建于两晋时期的古刹，静谧清幽，寺内那棵有着 “中华银杏王” 之称的千年银杏树，金黄的叶子在秋日阳光的映照下，熠熠生辉，飘落的银杏叶像是给地面铺上了一层金色绒毯，唯美浪漫至极。

中午：山间野餐，享受自然美味

临近中午，在大熊山找一处风景秀丽的溪边草地，开启一场惬意的野餐是个绝佳选择。铺上野餐布，摆上精心准备的美食，三明治、水果沙拉、寿司，再搭配上当地特色的新化麻辣香干、紫鹊界红薯干，在大自然的怀抱中，享受美食，别有一番滋味。

若是想品尝热乎的食物，景区内的农家乐也是不错的去处。尝尝大熊山腊肉，肉质紧实，咸香可口；还有柴火煮的土鸡汤，香气四溢，营养滋补，让味蕾也享受一场秋日盛宴。野餐完毕，别忘了将垃圾收拾干净，保持山林的整洁，让这份美丽得以长久延续。

下午：悠游土坪原生态乡村，静享秋日时光

午后，前往新化县天门乡的土坪原生态乡村。这座隐匿在大山深处的村落，是中国乡村旅游富民工程重点扶持村落，有着 “世外桃源” 般的宁静与美好。秋日的土坪，稻田金黄，屋舍错落，宛如一幅田园牧歌图。

走进村子，民俗文化的独特魅力扑面而来。古老的梅山建筑，青瓦木屋，雕梁画栋，诉说着岁月的故事；热情好客的村民，会拉着你唠家常，讲述代代相传的梅山传说。在这里，你可以参与民俗手工艺制作，跟着师傅学习编织竹篮、印染土布，感受传统技艺的精巧；还能观看原生态的民俗表演，梅山武术刚劲有力，新化山歌婉转悠扬，让人沉浸在浓郁的乡土风情之中。

沿着乡间小道漫步，欣赏着沿途的田园风光，偶尔驻足，与劳作的村民攀谈几句，体验最纯粹的乡村生活。累了，就找一处农家小院坐下，泡上一杯当地的高山茶，看茶叶在杯中舒展，品茶香在唇齿间弥漫，让身心在这宁静的乡村彻底放松，为此次娄底秋日之旅画上圆满的句号。

行前准备小贴士

出行前，衣物要根据娄底秋季的气候准备，白天较暖和，穿长袖衬衫、薄外套即可，早晚温差大，需备一件厚卫衣或冲锋衣。证件方面，身份证必不可少，学生记得带学生证，能享受不少景点优惠。常用药品也不能少，准备感冒药、肠胃药、晕车药、创可贴等，以防身体不适。

交通出行上，娄底有娄底站和娄底南站，高铁出行可直达娄底南站，周边城市出发车次多，耗时短；普通列车到娄底站，车次选择丰富。娄底市内公交部分线路能直达景区，运营时间多为 06:30 - 18:30，部分旅游专线巴士可直达热门景区，出行前需了解。打车起步价 6 元左右，在市区出行便捷。

住宿建议提前预订，娄底市区氐星路、万豪城市广场附近酒店多，靠近商圈，出行、购物、用餐方便；新化县住紫鹊界梯田周边农家乐，体验田园生活，品尝农家菜；若是游玩梅山龙宫，选择景区附近酒店，出行便捷。游玩大熊山，可住景区内或山脚下客栈，亲近自然，呼吸新鲜空气。根据预算和喜好选住宿，开启舒适的娄底之旅。

结语：娄底秋忆，盼君再临

三日时光，转瞬即逝，娄底的秋日之旅却在心中留下了深深的印记。我们一同领略了紫鹊界梯田的壮阔与丰收喜悦，体验了正龙古村的民俗风情；探秘了梅山龙宫的奇幻溶洞，沉醉于渠江源的茶香四溢；漫步大熊山的斑斓山林，静享土坪乡村的质朴宁静。娄底的秋天，既有大自然馈赠的绝美风光，又有历史沉淀的深厚底蕴，还有热情好客的民风民情。

当你回到喧嚣都市，那些金色的梯田、奇特的溶洞、火红的枫叶、古朴的村落，或许会时常在梦中浮现。娄底就像一位隐世佳人，在湘中大地静静等候，盼望着与你再次相逢。收拾行囊吧，娄底的四季皆美，下次旅程，定会有新的惊喜等你发现，让我们后会有期！