娄底之春，别样风情

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当春风轻柔地拂过湘中大地，娄底这座充满活力的城市便被春天的色彩所点亮。不同于其他城市的春日景致，娄底的春天有着属于自己的独特韵味。这里，山水与花海相依，古韵与新貌并存，每一处角落都藏着春日的惊喜，等待着你去探寻、去发现 。无论是漫步在烂漫的花丛中，还是沉醉于古老村落的静谧时光，娄底的春天都能给你带来一段难忘的旅程，让我们一起走进娄底的春天，解锁那些令人心动的打卡地。

邂逅金色浪漫：油菜花海盛宴

三月，春风如灵动的画师，轻轻一挥笔，便将娄底双峰县的大地染成了一片金黄。作为国家级油菜生产大县，双峰县的油菜花种植历史悠久，每到春季，油菜花竞相绽放，目之所及，皆是金色的花海，微风拂过，花浪起伏，仿佛是大地谱写的金色乐章 。

2025 湖南油菜花节暨娄底双峰第十四届油菜花文旅推广 (体验) 月于 3 月 17 日至 4 月 16 日盛大举办，将带你深入领略油菜花海的魅力。在双峰县锁石镇 “花之缘” 景区的启动仪式上，现场花海如潮、游人如织 。万亩油菜在车田河畔铺展开来，明黄与浅绿交织，描绘出春天最明媚的色彩。在这里，你不仅能沉醉于油菜花的美景，还有一系列精彩纷呈的活动等你参与。油菜花主题艺术装置互动，让你与艺术来一场亲密接触；双峰油菜苔烹饪创意大赛，带你品尝独特的春日美食；油菜产业博览会，展示着油菜产业的发展成果；相约花海 “村马” 乐跑，让你在花海中尽情挥洒汗水；还有网红乐队专场，在金色花海中奏响春日旋律 。

除了锁石镇，杏子铺镇涟水河风光带的三千亩油菜花同样不容错过。从斗盐、水府庙到涟水、江口、测水等各村，油菜花层层叠叠，从河畔延伸至山坡，与绿水青山相互映衬，将湖光山色装扮得更加娇艳迷人。在江口村三吉滩，涟水河蜿蜒而过，画出一个美丽的 “S” 形，河湾沙滩上的油菜花一望无际，金黄灿烂。三月的涟水河，碧波荡漾，游客们泛舟河上，欢歌笑语，两岸的青山与花海倒映在河中，波光粼粼，五彩斑斓，宛如一幅壮美的山水画卷 。

探秘自然奇观：溶洞与山水之约

娄底的春日，不仅有花海的浪漫，更有大自然鬼斧神工造就的奇观。当你踏入这片土地，溶洞与山水交织的美景，将带你开启一场奇妙的自然之旅，感受大地的神奇与春日的活力 。

梅山龙宫：地下艺术瑰宝

梅山龙宫，这座被大自然精心雕琢的地下宫殿，位于娄底市新化县油溪乡高桥村，是一处神秘而壮观的地下溶洞奇观，由庞大的地下溶洞群构成，共有九层洞穴，上万个溶洞相连相通，上下落差近百米，行走其间，仿佛置身于 “洞中有山，山中有洞” 的奇幻世界 。踏入其中，你仿佛走进了一个光怪陆离的梦幻世界。洞内的钟乳石形态各异，有的如利剑高悬，有的似莲花盛开，有的像飞禽走兽，栩栩如生，让人不禁感叹大自然的神奇造化 。“哪吒出世” 景观，天然钟乳石莲从中裂开，形象逼真，堪称世界溶洞奇观；“玉皇天宫” 由巨型石笋、石柱组成，宽敞高大，汇聚了众多绝美景观 。五彩斑斓的灯光映照在钟乳石上，折射出迷人的光芒，让整个洞穴宛如仙境 。

除了欣赏钟乳石的奇特景观，你还可以乘船探秘地下河。当小船缓缓前行，地下河的神秘面纱被慢慢揭开 。河水清澈见底，倒映着钟乳石的影子，如梦如幻。头顶石钟乳垂吊如林，宛如厚重云层，船行水中，人在画中游，美不胜收 。沿途，你会经过 “峡谷云天” 等奇景，前一刻还在小心躲避两岸的石壁，眼前豁然就出现一线云天，庞大的钟乳石群从高空中垂落，壮观至极 。

春日的梅山龙宫，洞外也是一片生机勃勃的景象 。周边的茶园里，嫩绿的茶芽在阳光的照耀下闪烁着光芒，散发着淡淡的清香 。你可以参与春茶采摘体验，亲手摘下那一片片鲜嫩的茶叶，感受春日的馈赠 。将采摘的茶叶交给当地的茶农，看着他们熟练地炒制茶叶，再品尝一杯自己参与采摘的新茶，那清新的茶香在口中散开，让人心旷神怡 。

湄江风景区：喀斯特山水画卷

湄江风景区，位于娄底市涟源市湄江镇，是一处以喀斯特地貌为特色的自然风景区 。这里山奇水秀，洞幽石怪，一步一景，如诗如画，被称为 “三湘一秀”“喀斯特地貌博物馆” 。

十里画壁是湄江风景区的一大特色景观 。壁立千仞的石壁，在水的衬托下，形成了五彩缤纷的景色，有 “小桂林” 之称 。沿着江边漫步，仿佛置身于一幅巨大的山水画卷之中 。阳光洒在石壁上，反射出金色的光芒，与碧绿的江水相互映衬，美不胜收 。石壁上的纹理千变万化，有的像动物，有的像人物，每一处都让人浮想联翩 。登上揽月古道，站在高处俯瞰十里画壁，那磅礴的气势和绝美的景色更是让人震撼 。

仙人府洞则是另一个令人称奇的地方 。这个长 500 米的天然穿洞，洞厅高 60 米，宽 40 米，还有天生桥奇观 。走进仙人府，你会被那巨大的洞厅和奇特的景观所震撼 。洞内有左右 2 个支洞，左支洞长 2000 多米，内有石林宫、镇龙潭等景观；右支洞长 550 米，内有玉佛观瀑、飞泉玉池等景观 。最神秘奇绝的要算仙人桥，一座平地凌空而起的双曲石灰岩天然拱桥，分为内仙桥与外仙桥，两桥扭曲自然连为一体，成三孔立交桥，在自生桥中极为罕见，堪称天下一绝 。

在湄江风景区，你还可以挑战刺激的玻璃栈道 。站在 300 米高的峭壁上，脚下是透明的玻璃，仿佛悬空而立，让人胆战心惊 。但当你克服恐惧，放眼望去，周围的美景尽收眼底，那种成就感和震撼感无与伦比 。如果你喜欢探险，还可以深入溶洞，探索那些未知的角落，感受大自然的神秘力量 。

游玩累了，不妨品尝一下当地的特色美食涟源三合汤 。这道美食以牛肉、牛肚、牛血等为原料，加入当地的特色香料熬制而成，汤汁浓郁，味道鲜美，辣而不燥，让人回味无穷 。一口三合汤下肚，全身都暖和起来，疲惫也随之消散 。

沉浸田园诗意：紫鹊界梯田

在娄底新化县水车镇，有一片如诗如画的人间仙境 —— 紫鹊界梯田 。作为全球重要农业文化遗产、世界灌溉工程遗产，紫鹊界梯田距今已有两千多年的历史，是南方稻作文化与苗瑶山地渔猎文化交融的结晶 。

春季是紫鹊界梯田最美的季节之一，尤其是在蓄水期，梯田里注满了水，宛如一面面镜子，倒映着天光云影 。站在高处俯瞰，层层叠叠的梯田从山脚蜿蜒至山顶，错落有致，与远处的青山、绿树、农舍相互映衬，构成了一幅绝美的田园风光画卷 。清晨，当第一缕阳光洒在梯田上，金色的光芒与波光粼粼的水面交相辉映，如梦如幻 。傍晚，夕阳的余晖将梯田染成了橙红色，整个世界都被笼罩在一片温暖的色调之中 。

在紫鹊界梯田，八卦冲观景台是欣赏日出云海的绝佳地点 。清晨，当太阳还未升起，山间云雾缭绕，仿佛置身于仙境之中 。随着太阳的慢慢升起，金色的阳光穿透云层，洒在梯田上，云海也在阳光的照耀下变幻着色彩，如梦如幻，美不胜收 。此时，你可以拿出相机，记录下这一美丽的瞬间 。除了八卦冲观景台，月牙山观景台、瑶人冲观景台等也是观赏梯田美景的好去处，每个观景台都能带给你不同的视觉体验 。

来到紫鹊界梯田，一定要体验一下当地的农耕文化 。你可以跟着当地的农民，学习如何插秧、犁田，感受农耕的乐趣 。还可以参观农耕博物馆，了解传统农耕工具的使用方法和农耕文化的发展历程 。在这片古老的土地上，南方稻作文化与渔猎文化巧妙融合，形成了独特的梯田稻作文化 。你可以参与修田坝、自制特殊农具等活动，深入了解紫鹊界的农耕文化，感受人与自然和谐共处的美好 。

玩累了，不妨选择一家梯田民宿住下来，好好享受这份宁静与美好 。悦紫居民宿位于紫鹊界梯田核心观景台旁，距离月牙山观景台、瑶人冲观景台、八卦冲观景台都不远，开窗即可俯瞰梯田风景 。在这里，你可以伴着虫鸣鸟叫入睡，清晨在第一缕阳光中醒来，推开窗便是满眼的翠绿和金黄 。坐在民宿的院子里，泡上一杯当地的新茶，看着远处的梯田和山峦，感受着微风的轻抚，仿佛时间都慢了下来 。夜晚，躺在院子里的躺椅上，仰望星空，繁星点点，仿佛伸手就能触摸到银河 。

拥抱森林野趣：大熊山国家森林公园

大熊山国家森林公园，犹如一颗璀璨的绿色明珠，镶嵌在娄底新化县北部 。这里森林覆盖率高达 93%，是一座天然的绿色宝库，被誉为 “湘中第一峰”，主峰九龙池海拔 1622 米，高耸入云，常年云雾缭绕，宛如仙境 。

当四月的春风拂过大熊山，这里便成了杜鹃花海的世界 。漫山遍野的杜鹃花竞相绽放，红的似火，粉的如霞，白的像雪，将整座山峦装点得如诗如画 。沿着登山步道前行，仿佛置身于花的海洋，浓郁的花香扑鼻而来，让人心旷神怡 。在阳光的照耀下，杜鹃花闪烁着迷人的光彩，与周围的绿树、青山相互映衬，构成了一幅绝美的春日画卷 。

除了杜鹃花海，大熊山的原始森林也是一处不可多得的徒步胜地 。走进森林，高大的树木遮天蔽日，阳光透过树叶的缝隙洒下，形成一道道金色的光柱 。脚下是厚厚的落叶，软绵绵的，每走一步都发出沙沙的声响 。森林中弥漫着清新的草木气息，混合着泥土的芬芳，让人陶醉其中 。在这里，你可以听到鸟儿欢快的歌声，看到松鼠在树枝间跳跃嬉戏，感受大自然的生机与活力 。

春日的大熊山，还有一项有趣的活动 —— 春笋采摘 。当春雷响起，春笋便破土而出，漫山遍野都是它们的身影 。拿起小锄头，跟着当地的山民，走进竹林，体验一把挖春笋的乐趣 。寻找那些刚刚冒尖的春笋，轻轻一挖，鲜嫩的春笋便被挖了出来，带着泥土的气息，让人感受到大自然的馈赠 。将采摘的春笋带回家，无论是清炒、炖汤还是腌制，都能品尝到春天最鲜美的味道 。

夜晚的大熊山，是星空爱好者的天堂 。远离城市的喧嚣和灯光污染，这里的夜空格外清澈，繁星闪烁，仿佛伸手就能触摸到银河 。在山顶的露营地搭起帐篷，躺在帐篷里，透过帐篷的天窗，仰望星空，浩瀚的宇宙让人感叹自己的渺小 。当流星划过夜空，赶紧许下心愿，那一刻，时间仿佛都静止了 。

在大熊山，还有一处不得不去的地方 —— 熊山古寺 。这座古寺始建于两晋时期，历史悠久，文化底蕴深厚 。古寺旁有一棵千年银杏树，被称为 “中华银杏王” 。这棵银杏树树龄高达 1400 多年，依然枝繁叶茂，树干粗壮，需要数人才能合抱 。春天，银杏树长出嫩绿的叶子，在阳光的照耀下，闪烁着生命的光芒 。走进古寺，香烟袅袅，梵音阵阵，让人的心灵得到片刻的宁静 。在这里，你可以感受历史的沉淀，领略佛教文化的博大精深 。

亲子欢乐时光：波月洞探险

在娄底冷水江市北郊，有一处充满神秘色彩的地方 —— 波月洞 。它是一座规模宏大、颇具观赏与科研价值的石灰岩溶洞，被誉为 “天然的地下艺术宫殿” 和 “世界岩溶博物馆” 。这座溶洞的独特之处在于，它是 1986 版《西游记》中《猴王问世》和《三打白骨精》等经典场景的取景地 。当你踏入洞内，仿佛穿越时空，走进了那个充满奇幻色彩的西游世界 。

一进入波月洞，首先映入眼帘的便是当年拍摄时留下的猴王宝座和 “花果山福地，水帘洞洞天” 牌匾 。这些熟悉的场景，瞬间勾起了人们对《西游记》的美好回忆 。沿着洞内的步道前行，你会看到各种奇特的钟乳石景观 。它们在灯光的映照下，形态各异，栩栩如生，有的像仙女下凡，有的像唐僧师徒四人，还有的像各种飞禽走兽 。这些钟乳石经过大自然亿万年的雕琢，每一处都散发着神秘的气息 。

在波月洞的 “翠屏金塔” 后方，便是美猴王的住所 —— 水帘洞的实景 。前方的石柱上挂着一块宽敞的石碑，上面刻有 “花果山福地水帘洞洞天” 的字样，这是《西游记》剧组拍摄水帘洞时留下的道具 。右方是 “水帘洞” 的入口，洞口宽 3 米，高 8 米，由两根高大的石柱和中间的石幕构成 。洞口上方有一挂水帘，瀑流飞泻，气势恢宏，仿佛能看到美猴王从这里跃入水帘洞的场景 。走进水帘洞，洞内宽敞明亮，洞顶的钟乳石滴下的水珠，形成了一道道美丽的水帘，如梦如幻 。

除了西游文化景观，波月洞还有着令人惊叹的钟乳石灯光秀 。五彩斑斓的灯光打在形态各异的钟乳石上，营造出了一个奇幻的世界 。在海天揽胜景点中，巨大石灰岩上密布石槽，形成海水波浪一般的景象，地面上是一片水潭，在红蓝色灯光的照应下，如同海天倒置，奇幻不已 。有的钟乳石在灯光的映照下，像闪闪发光的宝石；有的则像流淌的银河，璀璨夺目 。随着灯光的变幻，整个洞穴仿佛变成了一个神秘的童话世界 。

波月洞非常适合亲子游玩 。孩子们可以在这里感受西游文化的魅力，激发他们对传统文化的兴趣 。在游玩过程中，家长可以给孩子们讲述《西游记》的故事，让他们更加深入地了解这部经典名著 。同时，孩子们还可以欣赏到神奇的钟乳石景观，增长知识，开阔眼界 。波月洞游乐城也为亲子游提供了丰富的娱乐项目，家长和孩子们可以一起挑战刺激的大摆锤、高空飞翔，感受失重与飞翔的快感；也可以乘坐浪漫的旋转木马，追寻童年的美好回忆；还可以参与各种亲子游乐项目，增进亲子关系 。

出行贴心指南

交通攻略

娄底交通较为便利，铁路、公路网络四通八达 。不过，各个景点之间距离较远，且公共交通班次有限，为了更自由地探索娄底的美景，建议租车出行 。娄底有多家租车公司，如娄底壹嗨汽车租赁，提供多种车型供你选择，租车手续简便，价格合理 。从娄底市区出发，到紫鹊界梯田约 1.5 小时车程，到梅山龙宫约 1.5 小时车程，到大熊山国家森林公园约 2 小时车程，到湄江风景区约 40 分钟车程，到波月洞约 1 小时车程 。

住宿推荐

• 紫鹊界梯田：推荐入住悦紫居民宿，位于紫鹊界梯田核心观景台旁，距离月牙山观景台、瑶人冲观景台、八卦冲观景台都不远，开窗即可俯瞰梯田风景 。还有紫鹊云居，由原石丰村小学改造而成，房屋主体结构、内装修全部用实木材建成，是原汁原味的木房子，地理位置得天独厚，拍日出非常方便 。

• 大熊山国家森林公园：山顶的蚩尤文化园附近有不少民宿，位置绝佳，清晨可以在房间里就能欣赏到美丽的日出和壮阔的山景 。夜晚，还能伴着山林的静谧入眠，感受大自然的宁静 。

• 湄江风景区：在十里画壁附近有一些特色民宿，装修风格独具当地特色，推窗即见如画的山水风光 。有些民宿还提供当地特色美食，让你品尝到最地道的湄江味道 。

美食盘点

• 三合汤：新化的代表美食，以母水牛的血、厚实的公牛肚及母黄牛里脊肉为主料 。牛肉、牛肚猛火热油翻炒后，加入米醋、生姜、红椒粉；牛血稍炒，最后三者合一，加沸水烹煮成汤，配花椒、山胡椒油等调味 。汤汁浓郁，牛肉香脆筋道，牛肚弹牙，牛血鲜嫩滑爽，集 “麻、辣、辛、酸、鲜” 于一体，滋味丰富，让人回味无穷 。

• 珠梅土鸡：涟源特色美食，选用当地土鸡，搭配辣椒、五花肉等食材，经爆炒和焖煮而成 。鸡肉鲜嫩，皮黄骨红，味道香辣，油而不腻 。辣椒的香味充分融入到鸡肉中，让人食欲大增 。

• 穇子粑蒸鸡：新化人招待客人的必备菜肴 。将穇子、糯米磨成粉，按 1:1 的比例和好做成粑，油炸或蒸熟，与炒过的本地土鸡一同放入蒸锅中再蒸熟 。穇子粑吸收了鸡肉的鲜美汤汁，软糯香甜，鸡肉也带有穇子粑的独特香味，营养丰富，滋阴养胃 。

• 杯子糕：貌似元宝，大小与婴儿拳头差不多，颜色透亮，质地细腻白嫩，口感香软 。最妙是刚出笼之时，热腾腾、香喷喷、粘答答、甜津津，咬上一口，满满的幸福感 。

• 雪花丸子：“雪花丸子” 状如雪球、外白内红、糯酥嫩软，吃起来软、香、甜 。选上等七瘦三肥猪肉，剁成肉泥，放入味精、盐等搅拌均匀，搓成圆球，沾上浸泡膨胀后的糯米，上笼蒸熟 。入口即化，糯米的清香与猪肉的鲜美完美融合 。

避坑小贴士

• 紫鹊界梯田：梯田 4 月中下旬才全面灌水，去太早景色会大打折扣，建议出行前咨询景区水位 。另外，在梯田拍照时，要注意安全，不要为了追求独特的拍摄角度而冒险走到危险的地方 。

• 溶洞景区：梅山龙宫、波月洞等溶洞内地面湿滑，一定要穿防滑鞋，老人小孩建议避开雨天前往 。在溶洞内参观时，要按照指示牌和导游的引导游览，不要随意触摸钟乳石，以免造成损坏 。

• 景区餐饮：大熊山等景区内餐馆较少，而且价格相对较高，可以自备一些干粮，或者提前联系民宿订餐 。在景区外的餐馆就餐时，要注意查看菜单和价格，避免被宰 。

• “免费导游”：在湄江等景区周边，可能会遇到一些村民自称 “免费导游”，但实际上可能会推销高价香烛、特产等，要果断拒绝，以免上当受骗 。可以选择正规的导游服务，或者使用景区提供的导览图和讲解服务 。

• 天气变化：春季多雨，山区容易起雾，自驾时要备好防滑链，提前关注 “娄底气象” 公众号，了解天气变化，合理安排行程 。如果遇到恶劣天气，要及时寻找安全的地方躲避，不要强行赶路 。

春日娄底，等你赴约

娄底的春天，是一场视觉与心灵的盛宴 。在这里，你可以在油菜花海中感受金色的浪漫，在溶洞与山水间领略大自然的鬼斧神工，在紫鹊界梯田沉浸于田园的诗意，在大熊山国家森林公园拥抱森林的野趣，在波月洞开启亲子探险之旅 。每一处打卡地都充满了独特的魅力，每一次体验都将成为你春日记忆中的珍贵片段 。这个春天，不妨收拾行囊，来娄底赴一场春日之约，让娄底的春天，成为你心中最美的风景 。